MEDITACIÓN Y MINDFULNESS

Categorías: Salud y Bienestar

Habilidades necesarias para aplicar eficazmente estas técnicas en sus terapias, en sus profesiones o en sus rutinas diarias.
Introducción a la Respiración Consciente
Respiración consciente y meditación
Técnicas básicas de estiramiento
Técnicas de Estiramiento Avanzadas
Incorporación de la Respiración Consciente y los Estiramientos a la Profesión
Verificación de conocimientos

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Personas que buscan reducir el estrés y la ansiedad en su vida diaria.
Profesionales con altos niveles de carga laboral y mental.
Padres y madres que desean encontrar un equilibrio entre sus responsabilidades y su bienestar personal.
Estudiantes interesados en mejorar su enfoque y rendimiento académico.
Personas con interés en mejorar su calidad de sueño.
Adultos mayores que buscan herramientas para mantener la mente activa y en calma.
Terapeutas o coaches interesados en integrar técnicas de mindfulness en su práctica profesional.
Individuos que desean desarrollar una mayor conexión consigo mismos y con el presente.
Personas con curiosidad por aprender técnicas de meditación para el bienestar integral.
Personas que enfrentan cambios importantes en su vida y desean afrontarlos con serenidad.

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